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   乌龙卷臂试力的根基活动形式为浑元桩的向内、向上的撑抱拧转、外翻为年夜天星桩,再由年夜天星桩往回卷、往内、向下的撑拧裹抱变成抓球桩,再由抓球桩变成扶按桩。其练法以下:下肢站成丁八步,两手前伸,左手在前,右手在后,两手心向下,手指天然撑开,两手相距25厘米摆布,目视前方,然后,两手外旋180度(左手顺时针,右手逆时针),至手心斜向上方。

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手做乌龙卷臂试力。初习时行动的外形可略做年夜些,待行动熟练,有所体会时,行动外形再慢慢做小,如许更容易体会试力的内涵,起到事半功倍的结果。

   2、要在慢中体悟。很多初学者在练习试力时,人不知;鬼不觉就将行动做快了,哪知欲速则不达,很多感触感染就会淡然滑过,虽下了必然工夫,但见效甚微。要知动愈微神愈全,行动越小越慢越有结果。练习时行动宜迟缓,要做到有欲行又止,欲止又行,更有行乎不能不止,止乎不能不可之意。


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   为加深年夜家对乌龙卷臂试力的了解,现将王芗斋师长教师有关阐述摘录下来,供年夜家参考:“其为物也,能伸能缩,能刚能柔,能升能降,能隐能现,不动如山岳,动之如风云,无限如六合,充分如太仓,浩气如四海,玄曜如三光。度来势之机会,揣敌之短长。静以待动,动中处静,以进为退,以退为进,直出而侧入,斜进而竖击。柔去而惊抖,刚来而环绕胶葛。缩骨而出,放劲而落。缩即发也,放亦即缩。甲欲彻骨而入髓,发劲意在数尺间”。