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   1、步法:转圈之年夜小一般以八步为好,步的年夜小是一视同仁。初学者迈步可稍小些,以便节制身材的重心与步法的妥当。迈步要均匀,快慢要分歧。以免有忽起忽落和摆布摇摆的弊端。步子的快慢应以呼吸的全过程为准,提腿时要吸气,脚落时要呼气,前脚落实后再抬后脚,气要下沉,每步皆如此。主要的步法有两种,一是走趟泥步:里直外扣,擦地而行莫要擦。说的是

   2、呼吸:练习八卦掌,要内练气,外练力。内而精气神,外而手眼身。八卦掌讲究意与气的结合。以意引气、以气催力。呼吸是要力慎密相关的。合为吸、开为呼;提为吸,落为呼。呼吸要轻出缓入。歌诀中讲到:“抿唇缄口舌舔腭,呼吸全凭鼻孔过,力到极处哼哈泻,混元一气此为得

   3、身法:练习八卦掌时,要求满身做到“三空”、“六合”。三空即胸空(气沉丹田)、手心空(力量到指)、脚心空(周身力厚)。六合即为内三合(心与意合、意与气合、气与力合)、外三合(手与脚合、肘与膝合、肩与胯合)。这就是常说的:“六合归一真底子,阴阳二字紧相连”。在行动上,起势要慢,肩、肘、手、腰、胯、膝、脚各部分都要伸展、随合、调和。对上肢总的要求

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成果褒贬纷歧。该剧报

 
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因系手抄本,很难判定切当的著作时候。此谱图文并茂,语出中的,是不成多得的技击典籍,今录入中有个别错别字,识者包涵,登出此文旨在给技击爱好者指出一条捷径。